Napi inspiráció – levendula

Nem tudom, Ti hogy vagytok vele, de én imádom a levendulát – a színét, az illatát, egyszerűen nem tudok betelni vele! Számomra ezért is különleges időszak a nyár első két hónapja, amikor ez a gyönyörű növény virágzik. A végtelen levendula mezőn sétálni, megcsodálni a hatalmas lila virágszőnyeget és beszívni ezt a nyugtató, mesés illatot – felejthetetlen élmény!

Ha Ti is szeretnétek átélni, feltétlenül látogassatok el a Balaton partjára, a Tihany mellett elterülő levendula mezőre, és töltsetek el néhány órát ezen a varázslatos helyen. Távol a város zajától, fantasztikus és pihentető érzés lefeküdni a fűbe és mélyen magatokba szívni a mennyei levendulaillatot.

Készíthettek szuper fotókat, de ha van kedvetek, akár szedhettek is magatoknak levendulát. A frissen beszerzett virágokat pedig felhasználhatjátok limonádéhoz, isteni vegán sütemények vagy házi fagyi készítéséhez. Lehet belőle dekoráció is, ehhez egyszerűen kössétek át a levendulacsokrot egy szép szalaggal, és tegyétek egy formás üvegbe vagy vázába. Akár illatosítót is készíthettek belőle, ami nemcsak mennyei levendulaillatot áraszt majd a ruhásszekrényetekben, de a molyokat is távol tartja. Ha pedig még tovább szeretnétek élvezni a levendulát, használhatjátok arc- vagy testpermetként is, vagy illóolaj formájában, amit akár kedvenc arckrémetekhez vagy testápolótokhoz is hozzákeverhettek.

Csodás “levendulás” pillanatokat kívánok Nektek!

montage_levander

 

Képek: limonádé, torta, illatosító, dekoráció

Reklámok

A csodatévő citromos víz

Mielőtt vegán lettem, hosszú évekig minden reggel kávéval indítottam a napomat. Egyetemi éveim alatt (különösen vizsgaidőszakban), és később a munkahelyemen is a reggeli kávét sokszor követte délelőtt egy második, vagy akár egy harmadik is később, a délután folyamán. Szentül hittem, hogy kávé nélkül felébredni sem tudnék, meg voltam győződve róla, hogy nekem mindenképpen szükségem van koffeinre, el sem tudnám képzelni, hogy anélkül induljon a napom.

Később, ahogy a növényi tápláléknak köszönhetően fokozatosan tisztult a testem, úgy éreztem egyre kevésbé a reggeli kávézás szükségét és elhatároztam, hogy lemondok a napindító koffeinadagomról. Mivel én nemcsak a kávé ízét, hanem az illatát és magát a kávézás rituáléját is nagyon szerettem, így a legelső próbálkozásom a gabona alapú pótkávé volt.  (A koffeinmentes kávé nálam nem jött szóba, mert ugyan csak minimális mennyiségben, de tartalmaz koffeint.) Így hát néhány napig iszogattam a teljesen koffeinmentes gabonakávémat először vízzel, utána különböző növényi tejekkel, de mivel az íze csak nyomokban emlékeztetett a kávéra, ez valahogy mégsem volt az igazi.

Aztán egyik reggel gondoltam egy merészet, és a pótkávés doboz és a vízforraló helyett a citrom után nyúltam. Mintha emlékeztem volna rá halványan, hogy egyszer régen olvastam valahol a reggeli langyos citromos víz jótékony hatásairól. Aztán az első citromos vizet a következő reggelen követte a második, aztán a harmadik, ma pedig már el sem tudnám képzelni a reggelemet a napindító csodatévő vizem nélkül. Körülbelül fél liter langyos (a legjobb, ha testhőmérsékletű) vízbe belefacsarom egy fél citrom levét, és szép lassan elkortyolgatom, de mindig csak éhgyomorra, és elfogyasztása után várok legalább 30 percet a reggeli előtt.

Hogy miért érdemes minden reggel citromos vízzel indítani a napotokat? Íme néhány ok, hogy ti is kedvet kapjatok hozzá, akár a reggeli kávézás helyett és megtapasztaljátok csodás élettani hatásait:

  1. Kiváló C-vitamin, kalcium, citromsav, foszfor és magnézium forrás.
  2. A C-vitaminban gazdag citrom erősíti az immunrendszert, segít a vírusok leküzdésében, felveszi a harcot a megfázással, a C-vitamin ráadásul elősegíti a vas felszívódását is.
  3. A reggeli langyos citromos víz segít a szervezet megfelelő hidratáltságának fenntartásában, C-vitamin tartalma révén pedig megadja a  szervezetnek a reggeli energialöketet.
  4. Lúgosító hatással bír, rendszeres fogyasztása segít fenntartani a szervezet egészséges PH-értékét.
  5. Segíti az emésztési folyamatokat, enyhíti az emésztési zavarokat, a gyomorégést, a székrekedést és a puffadást.
  6. Stimulálja a májat, ezáltal segít megszabadulni a méreganyagoktól.
  7. Antioxidáns tulajdonságai révén segít a szabadgyökök elleni harcban és hatékony a ráncok, sőt a pattanások ellen is! Halványítja az öregedési foltokat és segít ragyogóan tartani a bőrt.
  8. A citromban található természetes pektin rost csökkenti az éhségérzetet, így a citromos víz fogyasztása a fogyókúrában is segítséget nyújthat.
  9. Magas káliumtartalmának köszönhetően hozzájárul az agy, és az idegrendszer megfelelő működéséhez, ráadásul segítséget nyújthat a stressz, a szorongás és a depresszió elleni küzdelemben
  10. Tisztítja a vért és az ereket, ezáltal javítja a vérkeringést.

Kép: innen

A legelső blogposztom

Kedves Leendő Blogolvasók!

Ez az első blogbejegyzésem, nemcsak itt, hanem általánosságban is. 🙂 A blogolás egy teljesen új, még ismeretlen terület a számomra, remélem, szeretettel fogadjátok majd az első “botladozásaimat” itt a Vegán inspirációk blogon. Az íráshoz elsősorban az adta az ötletet és a motivációt, hogy másoknak nyújthassak inspirációt a vegán életmóddal, táplálkozással, mozgással, szépségápolással kapcsolatban.

Amikor közel egy évvel ezelőtt, tavaly nyáron úgy döntöttem, rálépek erre az útra és vegánként élem tovább az életemet, egy új világ nyílt meg előttem, én pedig kíváncsian léptem be ebbe a számomra addig teljesen ismeretlen világba, és napról napra, hétről hétre újabb és újabb csodás dolgokat fedeztem fel benne. Nagy váltást jelentett mindez, így az elején – kezdő vegánként – sok-sok kérdésre kerestem a választ, elsősorban a táplálkozás, a szépségápolás, a sport és háztartás területén. Hogyan változik ezután a táplálkozásom? Hol fogom beszerezni a főzéshez az alapanyagokat? Le kell cserélnem az összes eddig használt kozmetikumomat? És mi lesz a takarítással? Milyen tisztítószereket, mosószereket használok majd ezután? Nem lesz sok egyszerre ez a rengeteg változás? Hogyan fogom tudni kezelni? Lesz elég energiám a testmozgáshoz? Tudok majd ezután is étterembe, fagyizni járni? Ezernyi hasonló kérdés kavargott a fejemben az első néhány hétben.

Ahogy teltek a hónapok, egyre jobban “beleástam” magam a témákba, bújtam a könyveket és a blogokat, rengeteg videót néztem meg, beszélgettem vegánokkal, ami hihetetlenül sokat segített és az idő múlásával egyre több kérdésemre sikerült választ kapnom, egyre nyugodtabb és magabiztosabb lettem. Tudom, hogy a váltás sokaknak okozhat hasonló nehézségeket, ezért nagyon szeretném megosztani másokkal is az elmúlt hónapok során tett felfedezéseimet, és az eddig megszerzett tapasztalataimat, bízva abban, hogy sokaknak nyújthat majd útmutatást, segítséget, inspirációt és talán motivációt is az életmódváltáshoz. Azoknak akik már most is vegánként élnek, és azoknak is, akik még csak most kezdenek ismerkedni ezzel az életmóddal, és persze mindazoknak, akik érdeklődnek a vegánság iránt, és hozzám hasonlóan tele vannak még kérdésekkel vagy csak szeretnének többet tudni erről az életmódról. A bejegyzések nem kimondottan csak és kizárólag a vegán életmódról fognak szólni,  célom, hogy inspiráljak és motiváljak másokat is a vegán, egészséges életmódra történő váltásra, és segítséget nyújtsak mindazoknak, akik nem igazán tudják, hova is forduljanak.